✗ ┋ مِمٌلَڳٌة أًلُأِمّيّــرُأِتُ ┋ ✗


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسهل ريجيم على الاطلاق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اجمل دلوعة
✗ ┋ نًأًئبَأَتّ أِلِمَلًڳٌة ┋ ✗
✗ ┋ نًأًئبَأَتّ أِلِمَلًڳٌة ┋ ✗
avatar

عَدُدً أَلّمِسًأٌهِمُأَتَ : 128
نَقٌأَطّيّ أٌلَمُحَصٌلِة عّلّيَﮭأٌ : 20101
السٌّمعَة : 4
تأِرِيِخٌ أًلَتّسِجَيٌلِ : 11/06/2012
لِ۶ـمٌرَ : 18
أٌلَمًوٌقٌ۶ـ : البحرين

مُساهمةموضوع: أسهل ريجيم على الاطلاق    الإثنين يونيو 11, 2012 2:09 pm

السلام عليكم أحلى بنات
اليوم حبيت أقدملكم قواعد مفيدة جدا وبسيطة لتنحفي وتصبحي رشيقة
1- كلي شو ما تريدي بدون أي تبديل لأي أكلة كانت ولكن خففي دون ما تحرمي نفسك أي شيء.
2- ابدي يومك بأي قطعة حلوة حتى تعطيكي الطاقة لتكملي يومك(بس صغريها شوي).
3- لا تاكلي أي شي بعد أذان العشاء حتى ينهضم الأكل اللي أكلتيه من الصبح.
4- وهي الخطوة الأهم كلي تفاحة خضرة قبل ما تنامي بشوي ورح تشوفي كيف صار الهضم يتنظم عندك وبديتي تنحفي.لأنو التفاح الأخضر أقوى حارق للدهون تابعي عليها وشوفي كيف رح تستفيدي.
5- حاولي تشدي بطنك أنت وجالسة أو واقفة أو بأي حالة كنتي فيها لمدة 8ساعات يوميا.
6-اذا بتقدري عملي شوية رياضة مثل القفز على الحبل أو المشي السريع لحتى تسرع عملية نقصان الوزن.
أتمنى أنكن تستفيدو من هالقواعد اللي جربتها بنفسي واستفدت عليها
مشكورات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسهل ريجيم على الاطلاق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
✗ ┋ مِمٌلَڳٌة أًلُأِمّيّــرُأِتُ ┋ ✗ :: ✗ ┋ مٌطُبُخُ مُمِلٌڳٌة أِلّأَمَيًرُأَتَ ┋ ✗ :: ✗ ┋ رِجٌيِمُ....ڳَ أَنّتًيِ...!! ┋ ✗-
انتقل الى: